아기가 밤에 깨는 건 내 잘못이 아닐 수 있습니다

아기가 밤에 또 깼을 때 '내가 뭘 잘못했나?' 하는 생각이 먼저 드는 분이 많습니다. 저는 25년생 아기를 키우는 엄마이고, 영유아 수면 컨설턴트로 일하고 있습니다. 저도 아기가 밤에 자꾸 깰 때 똑같이 자책했습니다.

아기가 밤에 깬다고 부모가 잘못한 걸까요?

아기가 밤에 자주 깬다고 해서 곧바로 부모가 잘못한 것은 아닙니다. 아기는 어른과 잠 주기가 달라서, 자주 깨는 것이 자연스러운 시기가 있습니다.

아기는 어른이랑 잠 주기가 달라서, 자주 깨는 게 자연스러운 시기도 있어요.

수면 컨설턴트로 일하는 지금도 그 마음이 어떤 건지 압니다. 그래서 먼저 말씀드리고 싶은 것은 자책부터 내려놓으셔도 된다는 점입니다.

어른의 밤잠을 기준으로 아기를 보면 왜 어긋날까요?

아기의 잠 주기는 어른과 다르기 때문에 어른의 밤잠을 기준으로 아기를 보면 어긋나기 쉽습니다. 어른처럼 밤새 이어서 자는 모습을 기본값으로 두면, 아기가 깰 때마다 문제처럼 느껴집니다.

그래서 밤에 깨는 횟수를 두고 부모가 뭘 잘못했는지 따지기보다, 지금 우리 아기가 어떤 시기인지를 먼저 보는 쪽이 마음이 덜 힘듭니다.

월령별로 기대치를 다르게 둔다는 것은 무슨 뜻인가요?

월령별 기대치란 아기의 개월 수에 따라 '이 정도 깨는 건 자연스럽다'는 기준을 다르게 잡는 것을 말합니다.

월령별로 기대치를 다르게 두는 게 중요해요.

개월 수가 다른 아기를 한 가지 기준으로 비교하면 부모만 지칩니다. 그래서 저는 아기 개월 수를 댓글로 남겨 달라고 부탁드렸고, 가장 많은 개월 수부터 이야기를 풀어 가려고 합니다.

• 아기 개월 수를 먼저 확인한다
• 어른의 밤잠을 기준으로 삼지 않는다
• 깨는 것이 자연스러운 시기인지 먼저 생각한다

아기가 밤에 깨는 일, 결국 어떻게 보면 될까요?

아기가 밤에 깨는 일은 부모의 잘못이 아니라 잠 주기가 다르기 때문일 수 있습니다. 개월 수에 맞는 기대치를 잡고 나면 밤을 보내는 마음이 조금 달라집니다. 수면 고민이 있으시면 위드홀리(withh_oly)에게 편하게 DM 주세요.